第14章 美容养颜抗衰老的十种小偏方(5/45)
。黏液蛋白能够滋润肌肤，保持皮肤的弹性和光泽；淀粉酶可以促进食物的消化吸收，增强脾胃功能；山药中的维生素和矿物质可以调节人体的新陈代谢，延缓衰老。枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C等营养物质，具有滋补肝肾、明目、抗氧化的作用，能够清除体内自由基，保护肝脏，延缓细胞衰老。排骨含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，能够为身体提供能量，补充营养，增强身体的抵抗力。山药枸杞排骨汤能够健脾益胃、滋补肝肾、美容养颜，长期食用可以改善脾胃虚弱、气血不足等问题，使肌肤更加光滑细腻，延缓衰老。这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
食用方法
准备山药300克、枸杞15 - 20粒、排骨300 - 400克、姜片3 - 4片、葱段适量、料酒1 - 2勺、盐适量。将排骨洗净，切成小段，放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后撇去浮沫，加入1 - 2勺料酒，继续煮1 - 2分钟，捞出排骨用清水冲洗干净。山药去皮洗净，切成滚刀块，放入清水中浸泡，防止氧化变色。将排骨、山药、姜片、葱段放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢炖1 - 1.5小时，直至排骨和山药变得软烂。最后加入枸杞和适量的盐，继续煮5 - 10分钟，即可出锅。可以每周食用1 - 2次，作为一道营养丰富的菜肴。
注意事项
山药的黏液中含有一种叫皂角素的物质，部分人接触后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，处理山药时可以戴上手套，避免直接接触黏液。枸杞温热身体的效果较强，感冒发热、身体有炎症、腹泻的人群不宜食用山药枸杞排骨汤。此外，排骨的脂肪含量较高，肥胖、高血脂等人群应适量食用，避免摄入过多的脂肪。
以上十种美容养颜抗衰老的小偏方，各有其独特的功效和特点。在使用这些偏方时，要根据自己的身体状况和需求进行选择，并注意食用方法和注意事项。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也是美容养颜、延缓衰老的关键。只有将这些小偏方与健康的生活方式相结合，才能达到更好的美容养颜和抗衰老效果，让我们拥有健康美丽的肌肤和年轻活力的身体。
喜欢日常养生常识请大家收藏：
功效
百合含有丰富的秋水仙碱、蛋白质、维生素和矿物质等成分。秋水仙碱具有抗炎、抗应激的作用，能够增强身体的免疫力；百合中的黏液质和维生素可以促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的滋润和光泽。莲子富含淀粉、蛋白质、莲子碱等营养物质，莲子碱具有镇静安神的作用，能够改善睡眠质量；莲子中的维生素B族和维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，减少皱纹的产生，延缓衰老。百合莲子粥能够润肺止咳、养心安神、美容养颜，长期食用可以改善肌肤干燥、粗糙等问题，使肌肤更加细腻光滑，同时还能提高睡眠质量，让人精神焕发。
食用方法
准备百合20 - 30克、莲子20 - 30克、大米100克、冰糖适量。将百合和莲子用清水泡发，泡发时间一般为2 - 3小时，直至百合和莲子变软。大米洗净备用。将泡发好的百合、莲子和大米放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢煮40 - 60分钟，直至粥变得浓稠。最后加入适量的冰糖，继续煮5 - 10分钟，待冰糖完全融化即可。可以每天早晚食用一碗，作为主食。